Molti di voi hanno sentito parlare della vitamina E e dei suoi potenziali benefici. Questo nutriente è un ingrediente importante in molti prodotti cosmetici come creme, lozioni, creme idratanti antietà, filtri solari e schiarenti per la pelle. La sua popolarità e il suo utilizzo non si limitano solo all’arena della bellezza, ma anche all’area del mantenimento e della prevenzione della salute.
La base della bellezza sta nell’aspetto della tua pelle e la vitamina E può fare la magia per te. Per quanto riguarda il suo effetto positivo sulla nostra salute, di seguito sono riportati alcuni dei suoi incredibili benefici per la salute.
- Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
- Proprietà antitumorali e fotoprotettive
- Stimola e migliora il sistema di difesa del corpo e le risposte immunitarie
- Riduce il rischio di malattia di Alzheimer (AD) nei pazienti più anziani.
- Aiuta a prevenire la coagulazione del sangue inibendo l’aggregazione piastrinica
- Migliora le risposte ormonali e immunitarie cellulari
- Riduce lo stress ossidativo e la perossidazione lipidica
- Neutralizza l’effetto negativo dei radicali liberi
È un antiossidante liposolubile presente in natura e la vitamina E è il nome combinato di un gruppo di otto vitamine liposolubili note come tocoferoli e tocotrienoli. Questo nutriente si trova naturalmente in alcuni alimenti ed è disponibile anche come integratore alimentare. È contenuto in molti alimenti, ma le ricche fonti alimentari di vitamina E includono oli vegetali spremuti a freddo, noci, semi di girasole, uova, verdure a foglia verde scure, avocado e germe di grano. Viene aggiunto ad alcuni alimenti commerciali e arriva sul mercato etichettato come fortificato con vitamina E.
La vitamina E ha dimostrato di essere efficace contro numerose condizioni e malattie legate all’ossidazione. Previene lo stress ossidativo, protegge le membrane cellulari e regola l’aggregazione piastrinica. È stato anche riscontrato che è molto efficace nella prevenzione e nell’inversione di varie complicanze della malattia.
Studi relativi al ruolo della vitamina E nella salute umana e in alcune malattie mostra che:
- Alti livelli plasmatici di vitamina E sono associati a un ridotto rischio di AD (morbo di Alzheimer} nelle persone anziane.
- La sua integrazione migliora significativamente le funzioni immunitarie sia cellulo-mediate che umorali negli esseri umani, specialmente negli anziani.
- La vitamina E ha migliorato la risposta anticorpale a vari vaccini in soggetti sani
- La vitamina E può migliorare la risposta immunitaria a un antigene specifico.
- La vitamina E stimola le difese dell’organismo e aumenta le funzioni fagocitiche. Ha anche un effetto pronunciato nelle malattie infettive in cui è coinvolta la fagocitosi immunitaria.
- I sintomi risultanti dalla carenza di vitamina E includono debolezza muscolare, problemi di vista, alterazioni del sistema immunitario, intorpidimento, difficoltà a camminare e tremori, nonché uno scarso senso dell’equilibrio.
- La carenza di vitamina E può causare anemia, retinopatia e compromissione della risposta immunitaria. Se non trattata, la carenza di vitamina E può causare cecità, malattie cardiache, danni permanenti ai nervi e disturbi del pensiero.
Secondo una ricerca pubblicata nel Giornale britannico di nutrizionela vitamina E contiene composti bioattivi che hanno effetti benefici sulla salute della pelle e, se consumati per via orale, questi composti vengono metabolizzati e presentati all’intero tessuto cutaneo in forma attiva.
In dermatologia, questa vitamina antiossidante è in uso da più di cinquant’anni. Agisce come scavenger dei radicali liberi e protegge la pelle da vari effetti dannosi dovuti ai raggi solari. Studi sperimentali suggeriscono che la vitamina E ha proprietà antitumorali e fotoprotettive. Poiché viene assorbito dallo strato epidermico della pelle, è benefico per la protezione solare e per il trattamento delle scottature.
Esistono diversi modi per utilizzare la vitamina E, a seconda del problema. È usato come integratore alimentare e può essere applicato localmente sulla pelle, sui capelli o sulle unghie sotto forma di olio o gel. L’olio di vitamina E viene applicato localmente per affrontare condizioni come rughe, linee sottili, pelle ruvida, corone dei piedi, occhiaie intorno agli occhi, macchie marroni, cicatrici da acne, labbra secche e problemi del cuoio capelluto. Viene anche applicato per prevenire queste condizioni.
Poiché la carenza di vitamina E provoca determinate condizioni di salute avverse, il suo sovradosaggio può anche portare a tossicità da vitamina E (ipervitaminosi E). Quindi, l’assunzione orale di vitamina E in dosi elevate è probabilmente pericoloso. Può causare nausea, diarrea, crampi allo stomaco, affaticamento, debolezza, mal di testa, visione offuscata, eruzioni cutanee, lividi e sanguinamento.
Poiché la vitamina E può agire come anticoagulante, può amplificare gli effetti di alcuni farmaci come i farmaci anticoagulanti e l’aspirina che possono causare gravi problemi nei pazienti malati.[[ L’ipervitaminosi E può anche contrastare la vitamina K, portando a una carenza di vitamina K..
Per questi motivi, è molto importante attenersi alle corrette linee guida di dosaggio per mantenere l’assunzione di integratore di vitamina E entro la dose giornaliera raccomandata. La migliore pratica è consultare il proprio medico se si pensa di iniziare un’integrazione orale di vitamina E. In questo modo è possibile assumere il dosaggio corretto in base alle proprie esigenze e alle condizioni di salute individuali.
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