Sebbene imparare a riformulare il tuo stile di attaccamento possa richiedere tempo e impegno, non è impossibile e le tue relazioni ti ringrazieranno per questo. Come spiega Page, le cose più importanti che puoi fare per iniziare sono coltivare relazioni con persone di cui ti puoi veramente fidare, oltre a concentrarti sul lavoro interiore di connetterti ai tuoi bisogni (e imparare a dar loro voce lentamente ma inesorabilmente).
In uno sforzo verso la crescita personale di qualsiasi tipo, è sempre richiesta anche la consapevolezza. Dopotutto, non puoi disimparare i modelli se non li noti in primo luogo.
A tal fine, la consulente matrimoniale Linda Carroll, MS, ha scritto in precedenza per mindbodygreen: “Praticare la consapevolezza è essenziale per qualsiasi cambiamento. Nelle relazioni, il passaggio dalla reattività alla reattività può sollevarci dai nostri schemi di attaccamento iniziali verso uno stile più sano e più sicuro. “
Quando inizi a notare quando le tue tendenze evitanti stanno spuntando, puoi lavorare per adattare il tuo comportamento. Page aggiunge che lavorare con un terapista di cui ti puoi fidare non è solo un buon modo per aprirti a un’altra persona, ma, inoltre, per imparare ad attingere ai tuoi bisogni e sentimenti repressi.
“Non posso sottolineare quanto sia importante trovare persone che ti amino e di cui ti puoi fidare e quanto sia molto più importante che provare a farlo da solo”, dice Page a mindbodygreen, aggiungendo: “Psicologicamente, emotivamente e spiritualmente , ‘sollevarsi con i bootstrap’ non funziona mai perché siamo team interdipendenti, prima di tutto.”
Infine, dice, gli evitanti devono imparare a non vergognarsi dei loro bisogni e persino a convalidarli, onorarli e difenderli. A tal fine, dice: “La distanza che mantieni dal tuo cuore è la stessa distanza che mantieni dalle tue relazioni intime” e quando sarai connesso ai desideri nel tuo cuore, “sarai in grado di abbracciarlo nelle tue relazioni intime”.
È anche importante notare che questi stili di attaccamento esistono su uno spettro di tipi e pochi di noi sono sicuri al 100%, secondo Page. Se rimangono tendenze evitanti persistenti, non è la fine del mondo, soprattutto se hai comunicato i tuoi sentimenti al tuo partner. Page dice a mindbodygreen che avere un partner affidabile e affidabile che comprende il tuo bisogno di spazio e indipendenza può aiutarti ad aprirti di più nel tempo.