Sebbene i fitness tracker offrano un sacco di vantaggi, non sono per tutti. Di seguito, trovi alcune considerazioni chiave da prendere prima di sceglierne uno per te:
Precisione di alcune metriche: Hare solleva il problema dell’accuratezza di alcune metriche, specificando che questi dispositivi non sono sempre i più accurati nella stima delle calorie bruciate durante un allenamento. “Ad esempio, se stai facendo un affondo con 30 libbre rispetto a fare affondi con calo del peso corporeo, il tuo fitness tracker registrerà la stessa quantità di calorie bruciate perché la legge come la stessa quantità di movimento. Tuttavia, gli affondi eseguiti con pesi pesanti avranno un impatto molto maggiore sul tasso metabolico e continuare a bruciare calorie dopo che l’allenamento è terminato perché i muscoli avranno bisogno di recuperare”.
Alcuni fitness tracker regolano queste metriche in base al tipo di allenamento che stai facendo (ad es. allenamento di forza leggera, media o pesante), ma è importante rendersi conto che questo numero non sarà completamente accurato. Se desideri una misurazione più accurata di come il tuo corpo brucia calorie con esercizi specifici, è meglio parlare con un allenatore certificato o un professionista medico, piuttosto che fare affidamento esclusivamente su un fitness tracker.
Le attività specifiche che stai svolgendo: Allo stesso modo, molti fitness tracker non misurano un’ampia varietà di attività diverse. Ad esempio, se sei un nuotatore, probabilmente vorrai qualcosa con funzionalità specifiche per il tuo sport piuttosto che un semplice dispositivo impermeabile. A seconda del tipo di indossabile e dell’attività che stai svolgendo, anche la sicurezza è una considerazione. Per uno sport come la boxe, indossare un dispositivo al polso o al dito potrebbe essere più invadente che vantaggioso.
Quanto sono misurabili i tuoi obiettivi: Alcuni obiettivi non sono facilmente misurabili da un tracker. Ad esempio, i nostri tester hanno avuto alcuni dispositivi che li avvisavano di muoversi dopo essere stati seduti per lunghi periodi durante le lezioni di pilates o stretching con materassino.
Potenziale comportamento ossessivo: “L’altro problema con i fitness tracker è che alcune persone possono diventare un po’ ossessive nel tracciare le proprie statistiche e quei numeri non ci mostrano il quadro completo della tua salute”, avverte Hare. Le persone che hanno lottato con un esercizio eccessivo o un’ossessione per un’alimentazione sana potrebbero scoprire che un fitness tracker incoraggia questi comportamenti. Athans aggiunge che un’eccessiva dipendenza da questi dispositivi può “portarci lontano dal nostro intuito”.
Disabilità fisiche o condizioni di salute esistenti: La maggior parte dei fitness tracker purtroppo non sono progettati pensando a disabilità fisiche o condizioni di salute. Se hai una condizione esistente, è meglio parlare con il tuo medico prima di decidere di investire in un fitness tracker.
La coerenza è essenziale: Se non sarai coerente con il tuo tracker, non ha molto senso acquistarne uno. Questi dispositivi sono progettati per adattarsi perfettamente alla nostra routine, ma se starà solo sul tuo comò, è utile quanto pagare un abbonamento mensile in palestra senza effettivamente andare in palestra.