Sappiamo che la cultura dell’ufficio è diventata in qualche modo sinonimo di cultura del bere, e anche se non è un problema godersi qualche bicchiere di vino con i colleghi (forse tutti abbiamo bisogno di un po’ di lubrificante sociale prima di far derubare il nostro capo), capiamo che non tutti si divertono o si sentono a proprio agio in questo ambiente. Allo stesso modo, la maggior parte di noi si rammarica di aver esagerato, la lotta della sveglia del giorno successivo e il battito della testa e cerchiamo di attutire la lista delle cose da fare della giornata. Non è un segreto che l’alcol comprometta il sonno, riduca la produttività e aumenti il nostro desiderio di cibi dolci e ricchi di energia.
Non siamo certamente contrari allo strano suggerimento di Nutrifix, ma ci preoccupiamo del benessere dei dipendenti e siamo fermamente convinti che nessuno dovrebbe sentirsi costretto a bere qualcosa.
Ecco perché condividiamo i nostri 5 migliori consigli per aiutare i dipendenti a navigare in modo più confidenziale nel terreno incerto delle bevande dopo il lavoro.
1) Lo fai tu
Non è necessario bere alcolici per partecipare a una serata sociale o per essere al pub. Prendi un tonico o un lime, oppure prova un’opzione analcolica come Seedlip o Becks blue. Sostieni te stesso nella tua decisione piuttosto che sentirti sotto pressione dagli altri.
2) Diluire o alternare
Aggiungi una grande manciata di ghiaccio o spritz al tuo vino per farlo durare un po’ più a lungo, oppure alterna tra bevande alcoliche e bibite o acqua se ti senti meglio.
3) Allinea lo stomaco
Bere a stomaco vuoto è una corsia preferenziale per sbagliare tutto. Quando lo stomaco si svuota, l’alcol viene assorbito molto più velocemente e entra nel sistema più rapidamente. Consiglierei di rivestire lo stomaco con uno spuntino ricco di carboidrati prima di uscire. Mangiare prima di tarda notte significa anche che avrai molte meno probabilità di rimbalzare a mangiare quando sei affamato alla fine della serata, anche se non siamo certamente contrari alle gioie di un kebab alle 4 del mattino di tanto in tanto.
4) Attenzione ai colpi
I round significano bere al ritmo del bevitore più veloce e spendere soldi anche a quel ritmo. Non aver paura di rinunciare e fare invece le tue cose.
5) Prendi il controllo della pianificazione
I social dell’ufficio e il legame di squadra non devono aver luogo nel pub o ruotare attorno all’alcol. Che ne dici di provare qualcosa di diverso come Escape rooms, minigolf o una lezione di yoga di gruppo. In questo modo, c’è molto di più da dedicare oltre alle semplici bevande.