Con l’inquinamento e le malattie che si diffondono in tutto il mondo, è essenziale rafforzare il nostro sistema immunitario per combattere questi pericoli. Cambiare le abitudini di vita può rafforzare il tuo sistema immunitario mentre conduci una vita sana.
Sappiamo tutti che dovremmo esercitarci regolarmente e seguire una dieta sana per rafforzare il nostro sistema immunitario. L’acqua potabile è anche benefica per vari sistemi del tuo corpo. Un altro modo naturale per rinvigorire il tuo sistema immunitario è aggiungere i funghi alla tua dieta.
Ci sono una varietà di integratori che vengono estratti dai funghi e miglioreranno il nostro sistema immunitario. Continua a leggere per saperne di più sui diversi funghi e sui loro benefici.
Shiitake
Lo shiitake è uno dei tipi di funghi più popolari, soprattutto in Asia. Grazie al suo sapore carnoso e versatile, è stato utilizzato come fonte di cibo per centinaia di anni. I funghi shiitake potenziano il fegato e il sistema cardiovascolare.
Puoi anche ottenere polvere o estratto di shiitake e usarlo per ridurre i livelli di colesterolo e aiutare la risposta del corpo all’infiammazione. Gli integratori di funghi shiitake sono un’ottima aggiunta alla tua dieta per una spinta generale alla tua immunità e alla gestione del peso.
Chaga
Questo è un fungo che si trova sulle betulle nelle regioni fredde dell’emisfero settentrionale, ed è più un cancro o un conk legnoso che un fungo. È popolare nella medicina siberiana e russa, dove viene usato come tè per calmare il mal di stomaco e migliorare la salute dell’intestino.
Chaga è un fungo nero che contiene fibra di legno e non micelio come gli altri funghi. Lo strato nero esterno è ricco di melanina, eccellente per la salute della pelle.
Chaga è benefico per la tua salute interiore ed esteriore in quanto riduce le lipoproteine a bassa densità (LDL), ha proprietà antinfiammatorie e rende la tua pelle sana e giovane.
Reishi
Reishi, noto anche come “il fungo dell’immortalità”, è stato utilizzato per quasi 2000 anni dai reali cinesi poiché si suppone che il fungo promuova la longevità. Si ritiene che supporti una lunga vita, un invecchiamento sano e aiuti a perdere peso, ed è da qui che deriva il soprannome.
Oltre a rafforzare il sistema immunitario, gli estratti di funghi reishi aiutano a dormire meglio, a ridurre lo stress, a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e a sostenere la salute dei polmoni e delle vie respiratorie. Per identificare buoni integratori di funghi reishi, il prodotto dovrebbe avere un colore scuro e un sapore amaro.
Coda di tacchino
Assomiglia a una coda di tacchino, questo fungo ha anelli marroni e marrone chiaro ed è uno dei funghi più comuni in tutto il mondo. È stato usato per secoli in Giappone e Cina per supportare la digestione, la vitalità e la salute dei polmoni e per regolare i fluidi corporei.
Mentre la maggior parte dei funghi mostra proprietà antitumorali grazie alle loro elevate quantità di antiossidanti, la coda di tacchino contiene anche polisaccaride-K (PSK), un composto che rafforza il sistema immunitario. Turkey Tail è stato approvato in Giappone come farmaco antitumorale. Puoi aggiungere un integratore di Turkey Tail al tuo frullato o provare la Turkey Tail ale per aumentare la tua immunità.
criniera di leone
Il fungo Lion’s Mane prende il nome dal suo aspetto, che assomiglia alla criniera di un leone. Si trova nei tronchi degli alberi di latifoglie nelle foreste del nord. Questo fungo è popolare nella medicina tradizionale cinese e tra le popolazioni indigene degli Stati Uniti, dell’Australia e del Canada.
Lion’s Mane è ricco di composti benefici che hanno proprietà immunomodulanti e neuroprotettive. Promuove la crescita del tessuto nervoso, la funzione motoria e le funzioni cognitive. Per avere una sana funzione cerebrale e una forte immunità, ingerire integratori di funghi a base di Lion’s Mane.
Cordyceps
Il fungo Cordyceps sembra piccoli bruchi ed è un fungo parassita che preda gli insetti. È stato usato come un potente tonico per aumentare l’energia, la resistenza, la resistenza e l’appetito.
Il Cordyceps ne ha diversi tipi, uno dei quali è il fungo più costoso al mondo, che costa 20.000 dollari al chilo, il Cordyceps Sinensis. È stato scoperto che questo fungo ha proprietà di regolazione ormonale e supporta livelli sani di infiammazione e marcatori immunitari. È stato scoperto che questo fungo ha proprietà di regolazione ormonale e mantiene sani livelli di infiammazione e marcatori immunitari.
Se qualche integratore di funghi promuove l’uso di questo tipo di Cordyceps, molto probabilmente non è vero. Cerca prodotti che utilizzino Cordyceps militaris, poiché è prontamente disponibile sul mercato.
Tipi di integratori di funghi
Esistono vari prodotti per integratori di funghi; ognuno è diverso nell’assunzione e negli ingredienti. I principali integratori di funghi sono polveri, capsule, miscele di bevande e brodi. Le polveri e le capsule di solito contengono singole specie di funghi o una miscela, mentre le miscele di bevande e i brodi hanno altri ingredienti insieme a una miscela di funghi.
Le miscele di bevande sono adatte per le persone che amano il caffè o il tè mattutini, poiché non dimenticheranno di assumere i loro integratori. L’integratore in polvere è ottimo se ti piace aggiungere integratori alle tue bevande e ai tuoi pasti come caffè, salse, zuppe e prodotti da forno.
Se sei sempre in movimento, le capsule potrebbero essere più convenienti per il tuo stile di vita. Le miscele di bevande sono adatte per le persone che amano il caffè o il tè mattutini, poiché non dimenticheranno di assumere i loro integratori.
L’acquisto di integratori di funghi è un compito facile una volta che sai quale tipo stai cercando. La maggior parte dei prodotti ha i vantaggi sull’etichetta, ma per essere sicuro, fai prima le tue ricerche.
Fare esercizio, dormire bene, bere acqua e seguire una dieta equilibrata migliorerà il tuo sistema immunitario, ma questi funghi sani hanno effetti visibili dopo l’uso per un po’ di tempo.
Biografia dell’autore
Allen Brown è uno scrittore appassionato che tratta argomenti come salute, viaggi, bellezza e simili. Gli piace passare il tempo a suonare la batteria nel suo passato.