Quando la vita diventa un po’ frenetica, in particolare durante il prossimo periodo natalizio, può essere facile trascurare i compiti di pulizia in casa. Tuttavia, stare al passo con le faccende domestiche non solo crea un ambiente di vita ordinato, ma può anche fornire molti benefici per la salute per te e la tua famiglia.
Alla luce della pandemia, mantenere le nostre case il più pulite possibile è stata una priorità assoluta. Oltre a fare ogni sforzo per tenere a bada il virus, dovremmo prestare la stessa attenzione ad altri impatti che una vita non igienica può avere sulla nostra salute fisica e mentale.
Ecco tre benefici per la salute di mantenere una casa pulita:
Protegge dagli allergeni
Una delle attività di pulizia più importanti che contribuiscono a un ambiente di vita sano è l’aspirazione. Far funzionare regolarmente un aspirapolvere in casa, in particolare nelle aree ad alto traffico, può ridurre la quantità di allergeni che si trovano comunemente in casa, come acari della polvere e pollini.
Mentre i pulitori standard avranno relativamente successo nella rimozione di queste particelle nocive, gli aspirapolvere anallergici più efficaci sul mercato conterranno un filtro HEPA (aria particolata ad alta efficienza). Questi modelli sono appositamente progettati per ridurre la quantità di particelle sospese nell’aria in casa di almeno il 99,7%. Ciò è particolarmente importante nelle famiglie con soggetti allergici, poiché la rimozione degli allergeni può migliorare le condizioni di vita e prevenire l’insorgere di allergie.
Miglioramento dell’umore generale
In particolare durante i compiti più ardui, la pulizia può essere un’ottima forma di esercizio. Ogni volta che svolgiamo attività fisica, il nostro cervello rilascia endorfine, che hanno l’effetto di ridurre il dolore e creare una sensazione di benessere per migliorare il nostro umore generale. Considera i modi in cui puoi incorporare le faccende domestiche in una routine di allenamento, come gli affondi con l’aspirapolvere o gli squat mentre spolveri.
Inoltre, la ricerca ha dimostrato che una pulizia “consapevole” può anche avere un effetto positivo sul nostro benessere. In uno studio condotto dalla Florida State University, gli esperti hanno riscontrato una riduzione del 27% dei livelli di nervosismo nelle persone che lavavano i piatti “consapevolmente”. Ciò significa che hanno prestato particolare attenzione a concentrarsi sul compito da svolgere: annusare il sapone e notare la sensazione dell’acqua calda sulle loro mani. Prendendo più cura nel portare a termine semplici compiti in casa, i benefici possono infiltrarsi nella nostra vita quotidiana.
Miglioramento dei livelli di concentrazione
Ti sei mai trovato a lottare per concentrarti sul lavoro da quando ti sei trasferito nel tuo ufficio a casa? Poiché molti di noi hanno dovuto adattarsi a nuove modalità di lavoro, è più importante che mai prestare la massima attenzione alla pulizia delle stanze che fungono da uffici temporanei.
Il vecchio adagio “casa ordinata, mente ordinata” suona ancora vero. Lavorare in un ufficio disorganizzato e disordinato può ostacolare la nostra capacità di concentrarci sui compiti importanti, poiché possiamo facilmente essere distratti da altre cose nella stanza. Poiché è stato scoperto che batteri pericolosi si nascondono all’interno di apparecchiature per ufficio come tastiere e trackpad, mantenere un ambiente di lavoro pulito può anche migliorare la salute fisica, consentendoci di essere più produttivi.
