La luce blu, parte integrante dello spettro della luce visibile, è caratterizzata dalla sua lunghezza d’onda corta. Questa forma di luce viene emessa in abbondanza da dispositivi di uso quotidiano come smartphone, schermi di computer e tablet. L’esposizione prolungata ad esso può potenzialmente portare a effetti dannosi sulla salute degli occhi umani.
Nel nostro mondo dominato dal digitale, è praticamente impossibile eliminare completamente l’uso di questi dispositivi poiché soddisfano vari aspetti essenziali della nostra vita. Di conseguenza diventa cruciale una soluzione pratica e propositiva come optare per occhiali anti luce blu. Questi occhiali speciali offrono uno scudo protettivo, aiutando a mantenere una salute oculare ottimale.
Tuttavia, ricorda sempre di consultare un oculista prima di prendere qualsiasi decisione. Affidati alla loro esperienza per le raccomandazioni appropriate. Nelle sezioni seguenti, approfondiremo gli effetti negativi della luce blu. Resta impegnato per capire di più su questo rischio onnipresente e su come mitigarlo in modo efficace.
La luce blu danneggia la cornea di un occhio umano
I nostri occhi sono fortificati con diverse strutture protettive che impediscono efficacemente ai raggi UV di raggiungere la nostra retina. Tuttavia, la luce blu può aggirare queste protezioni, interessando direttamente la cornea. Questa infiltrazione può far precipitare una serie di problemi di salute immediati
La luce blu modifica la produzione di melatonina
La melatonina, un ormone sintetizzato dal corpo, è parte integrante della regolazione dei nostri cicli del sonno. L’esposizione alla luce blu, tuttavia, può interrompere questo processo produttivo cruciale. Lo squilibrio risultante può influire in modo significativo sulla qualità e sulla regolarità del programma del sonno.
La luce blu interrompe i modelli di sonno
Il tuo programma di sonno è significativamente influenzato dal tuo ritmo circadiano, un processo biologico che governa il tuo ciclo sonno-veglia. L’uso regolare a tarda notte di dispositivi che emettono luce blu può interrompere sostanzialmente questo ritmo. Di conseguenza, ciò può portare a una profonda alterazione del ritmo del sonno, causando irregolarità e potenziali disturbi del sonno.
La luce blu porta spesso a problemi agli occhi legati all’età
L’esposizione prolungata alla dannosa luce blu può accelerare varie condizioni oculari legate all’età, come la cataratta e la degenerazione maculare. Dando la priorità alla cura degli occhi, puoi affrontare in modo proattivo e potenzialmente mitigare questi significativi problemi di salute.
La luce blu potrebbe causare affaticamento visivo digitale
L’affaticamento degli occhi digitale, spesso derivante dall’esposizione alla luce blu, è un problema prevalente che può portare a sintomi come mal di testa e visione offuscata. Per fortuna, con l’avvento degli occhiali a luce blu, alleviare questi sintomi è diventato decisamente più gestibile.
La luce blu apre la strada al mal di testa
CVS o sindrome da visione artificiale porta anche ad un aumento del mal di testa. Per dire “no” al tuo mal di testa, tutto ciò che devi fare è fare piccole pause mentre usi il tuo laptop, computer o telefono cellulare. Inoltre, assicurati di mantenere una distanza adeguata tra gli occhi e lo schermo.
La luce blu provoca danni alla retina
La presenza di luce blu nella retina provoca danni alla retina. Gli effetti del danno retinico sono quasi simili alla degenerazione maculare legata all’età.
La luce blu provoca la secchezza degli occhi
La luce blu contribuisce molto allo sviluppo degli occhi asciutti. Gli occhiali da vista online o gli occhiali a luce blu possono ridurre gli effetti e migliorare le condizioni degli occhi.
Modi per ridurre l’esposizione alla luce blu
Come già sai, trovare una soluzione ai problemi esistenti è importante. Quindi, qui esamineremo alcuni dei modi per ridurre l’esposizione alla luce blu:
Strategia 20/20/20
Ogni volta che utilizzi dispositivi digitali che emettono luce blu, prova a seguire la strategia 20-20-20. Lavora per 20 minuti e guarda un altro oggetto per 20 secondi che si trova a 20 piedi di distanza da te.
Afferra gli occhiali con la prescrizione perfetta
A volte, strizziamo molto gli occhi mentre guardiamo i nostri schermi. Bene, questa non è sicuramente una buona pratica in primo luogo. Prendi gli occhiali da vista online e voilà: servirà al tuo scopo con la massima facilità. Un optometrista ti aiuterà sempre con misurazioni e numeri corretti mentre ti assegna una prescrizione.
Considera l’idea di mantenere gli occhi umidi
Evita gli occhi asciutti mantenendoli umidi. In questi casi puoi prendere in considerazione l’uso di lacrime artificiali e colliri. Ridurrà tutte le possibilità di irritazione che si potrebbero provare stando seduti vicino a questi dispositivi digitali. Questi occhiali da vista sono tipicamente formulati per affrontare lunghe distanze.
Controlla la luce blu sullo schermo del tuo dispositivo
Riduci le possibilità di disturbi del sonno e affaticamento degli occhi digitali regolando la dannosa luce blu sullo schermo. Controlla le impostazioni e scegli il “turno di notte”. I toni più caldi ti aiuteranno a guardare lo schermo del tuo computer con facilità.
Grazie a questa era digitale, ricevere questi occhiali direttamente a casa tua è estremamente facile ora. Dopo aver preso la tua prescrizione, naviga su Internet e fai il tuo ordine. Goditi lo shopping online mentre ti muovi nella tua zona di comfort.
Riferimenti:
https://www.healthline.com/health/what-is-blue-light#limit-exposure
https://www.foreyes.com/blog/10-ways-how-blue-light-can-affect-you