Il colesterolo è una sostanza cerosa che si trova nel nostro sangue ed è essenziale per una sana funzione cellulare, ma alti livelli possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Le creme spalmabili per abbassare il colesterolo come Benecol e Flora Pro-Activ sono state sviluppate per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo in modo comodo e gustoso.
In questo articolo, confronteremo queste due famose marche di creme spalmabili per abbassare il colesterolo, Benecol e Flora Pro-Activ. Esamineremo le principali differenze tra queste creme spalmabili, i loro ingredienti e valori nutrizionali e i loro potenziali benefici per la salute del cuore, la perdita di peso e la gestione del diabete.
Flora è uguale a Benecol?
No, Flora non è come Benecol. Sebbene entrambe le creme contengano steroli vegetali e stanoli, la quantità e il tipo di questi ingredienti differiscono. Flora Pro-Activ contiene steroli vegetali, in particolare 0,54 g di steroli vegetali in una porzione da 10 g, mentre Benecol contiene stanoli vegetali, in particolare 0,7 g di stanoli vegetali in una porzione da 10 g.
Sia gli steroli vegetali che gli stanoli hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, ma funzionano in modo leggermente diverso nel corpo.
Benecol vs Flora Pro-Activ – Ingredienti
Le creme spalmabili Benecol e Flora ProActiv condividono ingredienti comuni come olio di colza, sale, emulsionanti, aromi naturali, vitamina A e vitamina D, ma Benecol ha aggiunto latticello in polvere, acido citrico e caroteni, mentre Flora ProActiv include una miscela di oli vegetali come colza, palma , girasole e semi di lino.
La differenza principale sta nel tipo e nella quantità di composti che abbassano il colesterolo presenti, con Benecol che ha stanoli vegetali e Flora ProActiv che ha steroli vegetali.
Il consumo di 2-3 grammi di stanoli vegetali o steroli vegetali al giorno, presenti nelle creme spalmabili Benecol e Flora Pro-Activ, può abbassare il colesterolo LDL fino al 10% bloccando l’assorbimento del colesterolo nell’intestino.
| DIFFUSIONE | INGREDIENTI |
| Benecol Crema spalmabile al gusto di burro | Olio di colza, acqua, estere di stanolo vegetale (stanoli vegetali 6,6 g/100 g), olio di palma da provenienza responsabile, latticello in polvere, sale (1%), emulsionanti (mono e digliceridi degli acidi grassi, lecitina di girasole), aromi naturali, regolatore di acidità ( acido citrico), Coloranti (caroteni), Vitamina A, Vitamina D3. |
| Crema spalmabile al burro Flora ProActiv | Oli vegetali (65%) (colza, palma1girasole, semi di lino), acqua, esteri di steroli vegetali (9%)*, sale (0,95%), emulsionante (lecitina di girasole), aromi naturali, vitamina A e D. * 5,4 g di steroli vegetali/100 g 1 Flora ProActiv si impegna per un olio di palma sostenibile |
Benecol vs Flora Pro-Activ – Nutrizione
Benecol Buttery Spread e Flora Pro-Activ sono entrambi commercializzati come creme spalmabili che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo. Tuttavia, ci sono alcune differenze nutrizionali tra i due prodotti.
In termini di calorie, c’è una differenza tra Benecol e Flora Pro-Activ. La crema spalmabile al burro Benecol contiene 54 calorie per porzione da 10 g, mentre la crema al burro Flora Pro-Activ contiene 63 calorie per porzione da 10 g.
Tuttavia, entrambi gli spread sono a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi. Benecol contiene 5,9 g di grassi per porzione da 10 g, inclusi 1,1 g di grassi saturi, mentre Flora Pro-Activ contiene 7 g di grassi per porzione da 10 g, inclusi 1,6 g di grassi saturi.
Entrambe le creme contengono anche steroli vegetali o stanoli, con Flora Pro-Activ che fornisce 0,54 g di steroli vegetali per porzione da 10 g e Benecol che fornisce 0,7 g di stanoli vegetali per porzione da 10 g.
Differenze tra Benecol e Flora Pro-Activ
Alcune differenze chiave tra questi spread sono le seguenti:
- Steroli vegetali vs stanoli vegetali: Flora Pro-Activ contiene steroli vegetali, mentre Benecol contiene stanoli vegetali.
- Quantità di steroli/stanoli: Flora Pro-Activ ha 0,54 g di steroli vegetali per porzione da 10 g, mentre Benecol ha 0,7 g di stanoli vegetali per porzione da 10 g.
- Calorie: Il burro Flora Pro-Activ contiene 63 calorie per porzione da 10 g, mentre il burro spalmabile Benecol contiene 54 calorie per porzione da 10 g.
- Grassi saturi: Flora Pro-Activ Buttery contiene 1,6 g di grassi saturi per porzione da 10 g, mentre Benecol Buttery Spread contiene 1,1 g di grassi saturi per porzione da 10 g.
- Ingredienti aggiuntivi: Benecol contiene latticello in polvere mentre Flora Pro-Activ non contiene questo ingrediente.
Benecol vs Flora Pro-Activ per la perdita di peso
Le creme spalmabili Benecol e Flora Pro-Activ sono spesso commercializzate come alternative più sane al burro intero a causa delle loro proprietà di abbassamento del colesterolo. Sebbene non siano necessariamente a basso contenuto calorico, possono essere uno strumento utile in un piano di perdita di peso se usati con moderazione.
Un cucchiaio (10 g) di crema spalmabile Benecol contiene 54 calorie, mentre la stessa quantità di Flora Pro-Activ contiene 63 calorie.
In confronto, un cucchiaio (14 g) di burro intero contiene circa 100 calorie. Pertanto, l’utilizzo di questi prodotti da spalmare al posto del burro può far risparmiare calorie e ridurre l’assunzione di colesterolo, favorendo potenzialmente gli sforzi per perdere peso. Tuttavia, è importante tenere presente che l’apporto calorico complessivo e una dieta equilibrata sono fattori chiave per la perdita di peso.
Benecol vs Flora Pro-Activ per i diabetici
Entrambe le creme spalmabili Benecol e Flora Pro-Activ possono essere utili per i diabetici a causa del loro basso contenuto di zucchero e dei livelli di grassi saturi inferiori rispetto al burro normale. Tuttavia, Flora ProActiv è la scelta migliore per chi cerca un prodotto con meno zucchero, poiché contiene meno di 0,5 g per 100 g rispetto agli 0,8 g di Benecol.
Inoltre, gli effetti di riduzione del colesterolo di queste creme spalmabili possono promuovere la salute del cuore, che è particolarmente significativa per i diabetici che hanno un rischio più elevato di malattie cardiache.
Tuttavia, poiché entrambe le creme contengono ancora calorie, dovrebbero essere consumate con moderazione, soprattutto per coloro che contano le calorie. Mentre gli steroli vegetali e gli stanoli hanno un impatto minimo o nullo sui livelli di zucchero nel sangue, il contenuto calorico più elevato di Flora ProActiv dovrebbe essere preso in considerazione dai diabetici.
Quale è meglio: Benecol o Flora ProActiv?
Il confronto tra gli spread Benecol e Flora Pro-Activ mostra che entrambi sono efficaci nell’abbassare il colesterolo grazie ai rispettivi composti che abbassano il colesterolo di stanoli e steroli vegetali. Mentre Benecol contiene un po’ più di composti che abbassano il colesterolo (stanoli), Flora Pro-Activ ha meno zuccheri e può essere più adatto per i diabetici, mentre Benecol può essere preferibile per coloro che mirano alla perdita di peso a causa del suo minor numero di calorie.
Per le persone attente all’ambiente, anche l’impegno di Flora Pro-Activ per l’approvvigionamento sostenibile di olio di palma può essere un fattore. In definitiva, la scelta tra queste due creme dipenderà dalle preferenze individuali e dalle esigenze dietetiche.