Quando si tratta di bevande a base di latte arricchite con probiotici, due dei marchi più popolari sono Yakult e Actimel. Entrambi i prodotti offrono molti degli stessi benefici per la salute, tuttavia, ci sono alcune differenze fondamentali tra loro. È tempo di fare luce su queste differenze chiave e determinare quale potrebbe essere l’opzione migliore per te.
Yakult e Actimel sono la stessa cosa?
Yakult e Actimel possono essere simili in qualche modo, ma in realtà sono due prodotti distinti. Yakult viene dal Giappone, ed è un bevanda a base di latte fermentato sviluppato negli anni ’30 da Minoru Shirota, che ha dato il nome allo specifico ceppo batterico trovato a Yakult: L. casei Shirota.
Actimel, invece, è stato sviluppato negli anni ’80, molto tempo dopo i primi passi verso la creazione di latte fermentato a base di Lactobacillus casei erano presi. Solo nel 1994 è stato lanciato commercialmente in Belgio. La parola Actimel deriva dal fiammingo “Actieve melk” che significa semplicemente Latte Attivo. Actimel è classificato come a Yogurt.
Queste due bevande sono opzioni popolari per i benefici per la salute che possono fornire alle persone con problemi intestinali e carenze generali del sistema immunitario. A questo proposito, Yakult e Actimel sono quasi la stessa cosa.
Qual è la differenza tra Yakult e Actimel?
Sebbene possano fornire quasi gli stessi benefici per la salute, ci sono alcune differenze chiave tra Yakut e Actimel:
Yakult e Actimel contengono batteri diversi
I ceppi probiotici amichevoli che si trovano in queste bevande sono ciò che le distingue. I batteri amici di Yakult lo sono Lattobacilli casei Shirota. In Actimel, lo sono Lattobacilli casei Danone. I probiotici del gruppo dei lattobacilli, che si trovano naturalmente nell’intestino umano, aiutano a combattere i batteri nocivi.
Tuttavia, la composizione genetica di questi ceppi è strettamente correlata. Uno studio ha scoperto che i batteri trovati in Yakult e Actimel “mostrano funzioni probiotiche simili”.
Yakult e Actimel hanno un sapore diverso
A seconda delle diverse versioni di ogni bevanda, il gusto può essere notevolmente diverso. In generale, si ritiene che Yakult abbia un sapore più dolce che lo rende gustoso da bere.
Contengono ingredienti diversi
Yakult contiene acqua, latte scremato ricostituito, sciroppo di glucosio-fruttosio, zucchero, maltodestrine, aromi e L. Casei Shirota come batteri attivi.
D’altra parte, Actimel contiene yogurt a base di latte, latte scremato insieme a zucchero o zucchero liquido e destrosio per dolcezza. Contiene anche concentrato di minerali di latte e vitamine B6 e D. Infine ha Lactobacillus casei (L. casei Danone®) come batteri attivi simili a quelli trovati in Yakult.
Actimel ha anche un’aggiunta di aromi naturali nel caso delle versioni aromatizzate, oltre a puree di frutta che Yakult non ha.
Yakult e Actimel hanno diversi livelli di zucchero
Il contenuto di zucchero in Yakult è leggermente superiore a quello di Actimel (originale). Yakult ha 13,6 g di zucchero per ogni 100 ml, rispetto agli 11 g di Actimel. Questo è qualcosa da considerare se stai osservando l’assunzione di zucchero.
Tuttavia, esiste anche una versione leggera di Yakult che contiene 4,4 g di zucchero per 100 ml. Actimel ha anche una versione a basso contenuto di zucchero con 3 g di zucchero per 100 ml.
Yakult vs Actimel: confronto tra benefici per la salute
È importante notare che diversi tipi di probiotici sono stati collegati a diversi tipi di benefici per la salute. Condizioni specifiche possono essere trattate in modo più efficace con specifici ceppi probiotici. Con questo in mente, come si confrontano i ceppi di batteri trovati in Yakult e Actimel?
I benefici per la salute di Yakult e Actimel sono stati esplorati attraverso molti studi sui probiotici e sul loro impatto sulla salute. Diamo un’occhiata ai principali benefici per la salute che puoi aspettarti dai diversi ceppi probiotici presenti in Yakult e Actimel.
Gli studi suggeriscono che il ceppo L. casei Shirota aiuta a bilanciare il microbiota intestinale, migliorare la disfunzione gastrointestinale e persino aiutare la prevenzione di infezioni e cancro. Inoltre, il ceppo trovato in Yakult può aiutare ad alleviare l’ansia regolando le risposte allo stress psicologico, fisiologico e fisico.
D’altra parte, il L. casei DN114001 (Actimel®) sottoporre a tensione ha dimostrato una chiara efficacia specifica del ceppo per prevenire la diarrea associata agli antibiotici negli adulti.
Inoltre, il ceppo probiotico trovato in Actimel si è rivelato utile per le infezioni del tratto respiratorio superiore negli individui più anziani, nonché per migliorare i marcatori infiammatori e ridurre il rischio di infezioni comuni in individui stressati, come i turnisti.
Ultimo ma non meno importante, sia Yakult che Actimel sono utili come fonti probiotiche per ridurre i sintomi dell’IBS.
Quale è meglio: Actimel o Yakult?
La risposta a questa domanda dipende in ultima analisi dalle vostre esigenze individuali. Yakult e Actimel sono entrambe ottime fonti di probiotici benefici che possono avere un impatto positivo sulla tua salute.
A seconda della condizione che stai trattando, una di queste bevande probiotiche potrebbe essere più adatta dell’altra.
È importante considerare i diversi benefici per la salute di Yakult e Actimel, nonché gli ingredienti contenuti in ciascuna bevanda.
In definitiva, Yakult e Actimel possono essere entrambi utilizzati per supportare un microbioma intestinale sano, ma il ceppo specifico di probiotico che scegli dipenderà dai benefici per la salute che stai cercando.
Qualunque sia la tua scelta, assicurati di consultare sempre il tuo medico prima di incorporare qualsiasi nuovo integratore nella tua dieta. In questo modo, puoi assicurarti di fare la scelta migliore per la tua salute.
Yakult o Actimel per mughetto?
I ceppi probiotici che si sono dimostrati più efficaci nella risoluzione del mughetto sono Lactobacillus reuteri RC-14 e Lactobacillus ramnosus GR-, entrambi dotati di notevoli proprietà antimicotiche. Entrambi aiutano ad abbassare il pH nel tratto vaginale. Allo stesso modo, entrambi i ceppi possono ridurre l’infiammazione associata al mughetto.
Anche gli studi lo dimostrano L. casei Shirota trovato in Yakult mostra proprietà antimicotiche contro la specie Candida. Ciò indica che Yakult potrebbe essere la scelta migliore per risolvere il mughetto se non hai accesso L ramnoso ceppo probiotici.
Yakult o Actimel per la stitichezza?
Principalmente a causa della mancanza di studi sugli effetti di Actimel sulla stitichezza, Yakult sembra essere una scelta più efficace per risolvere questo problema. Gli specialisti in gastroenterologia generalmente raccomandano gli stessi tipi di probiotici per la stitichezza di quelli trovati in Yakult.
Quale è meglio per IBS: Yakult o Actimel?
Yakult e Actimel potrebbero anche alleviare i sintomi dell’IBS. Mentre mancano ricerche che suggeriscano che i ceppi probiotici specifici trovati in queste bevande risolvano i sintomi dell’IBS, altro L casei ceppi come L. casei LC01 potrebbero aiutare a regolare la permeabilità intestinale.
Se soffri di sintomi di IBS, sarebbe meglio provare ogni bevanda e vedere se il tuo corpo risponde meglio all’una o all’altra. Tuttavia, i probiotici in generale si sono rivelati utili per la salute dell’intestino e la gestione dell’IBS.
Puoi prendere Yakult e Actimel insieme?
Sì, puoi bere Yakult e Actimel insieme. Il consumo di entrambi i prodotti in combinazione potrebbe aiutare a sostenere il sistema immunitario, migliorare la salute dell’intestino e ridurre il rischio di alcuni tipi di infezione.
Tuttavia, quando prendi più ceppi di probiotici insieme, è importante essere consapevoli del potenziale per loro di competere tra loro. La ricerca suggerisce che alcuni ceppi probiotici possono inibire o competere con altri ceppi. Pertanto, se stai assumendo Yakult e Actimel insieme, è meglio fare una pausa di qualche ora tra di loro.
In definitiva, Yakult e Actimel sono ottime aggiunte a una dieta equilibrata e possono aiutare a migliorare la tua salute generale.
Yakult contro Actimel contro Kefir
Yakult e Actimel, sfortunatamente, non sono all’altezza di Kefir in termini di valore nutrizionale e vantaggi per la salute. Yakult può avere un sapore dolce e seducente, ma questo è principalmente il risultato della sostanziale aggiunta di zucchero.
Allo stesso modo, Actimel ha un sapore più simile allo yogurt normale, ma non è nutriente come il Kefir. Proteine, calcio e potassio sono tutti presenti in buone quantità nel latte kefir. Il kefir prodotto con latte naturale contiene meno zucchero e grassi rispetto a Yakult o Actimel, rendendolo un tipo di super bevanda dal punto di vista della salute.