L’odore degli alberi, l’aria fresca, il suono dell’acqua che scorre lungo le rocce: non c’è davvero niente di meglio della natura. Il senso generale di pace interiore che crea è indimenticabile considerando che la nostra vita quotidiana è piena di rumori forti e ambienti sgradevoli.
Che tu sia costantemente bloccato in città o confinato in casa per lunghe ore, abbiamo alcuni ottimi consigli per aiutarti a uscire e diventare tutt’uno con la natura.
Radicati nella natura
Se sei mai uscito a piedi nudi, saprai quanto può essere liberatorio. Quella sensazione di essere così vicini alla natura è rinvigorente, ma normalmente è soppressa dalle scarpe che indossiamo.
Un’alternativa sicura all’andare completamente a piedi nudi, le scarpe a piedi nudi hanno una suola sottile e un design leggero che aiutano a imitare gli effetti della camminata a piedi nudi. Avrai comunque quella sensazione di essere radicato, solo con un po’ di protezione in più
Queste scarpe non solo miglioreranno la tua salute fisica, ma gioveranno anche alla tua salute mentale, migliorando cose come il tuo umore, l’equilibrio e la postura.
Trova un posto tranquillo per rilassarti
Il silenzio è una specie in via di estinzione nel mondo artificiale. Non essere in grado di godere di un po’ di pace e tranquillità può essere dannoso per la nostra salute, provocando sintomi come stress, scarsa concentrazione e ridotta produttività.
Ecco perché trovare uno spazio esterno con il minimo inquinamento acustico è molto importante. Sebbene ciò possa richiedere uno sforzo aggiuntivo per trovarlo, ne vale la pena, facendo davvero la differenza nel ripristinare il tuo sistema nervoso.
In alternativa, puoi diventare più in sintonia con l’ascolto di paesaggi naturali che segnalano un ambiente pacifico. Ascoltare i suoni delle cascate o delle foreste pluviali può persino aiutare a migliorare il tuo ritmo del sonno.
Mostra il tuo pollice verde
Il tuo giardino, se sei abbastanza fortunato da averne uno, è un’estensione della tua casa, anche se tendiamo a non sfruttare lo spazio al massimo delle sue potenzialità. Il giardinaggio può avere un impatto significativo sul tuo benessere, migliorando il tuo umore e la qualità della vita.
Coltivare le tue piante e il tuo cibo ha anche molti vantaggi ambientali: ridurre i chilometri percorsi dal cibo, migliorare la qualità dell’aria e produrre cibo che sai essere perfettamente salutare da consumare.
Se non hai il tuo giardino, pensa a come superare questo problema. Potresti chiedere a parenti o amici se sarebbero disposti a lasciarti usare il loro giardino? Ci sono orti nella comunità per allestire un piccolo giardino tutto tuo?
Potresti anche prendere alcune piante d’appartamento da un negozio locale e assicurarti che siano ben curate.
Fai una piacevole passeggiata
Anche se non c’è nulla di intrinsecamente sbagliato nel fare lunghe passeggiate o escursioni, a volte è meglio concentrarsi sull’esplorazione, l’ascolto e il girovagare per il mondo naturale. Tutto ciò che è necessario è una breve passeggiata, che può includere una pausa occasionale.
Non preoccuparti troppo per quanto riguarda la posizione, si tratta più di interagire con la natura e perdere la cognizione del tempo prendendo in considerazione tutto ciò che ti circonda. Presta attenzione a dove ti senti attratto quando cammini: esci dal sentiero se ti sembra giusto.
Aumenta la frequenza cardiaca
Se sei fisicamente in grado di farlo e ti senti a tuo agio nel farlo, prova a fare esercizio all’aperto. Che si tratti di corsa, ciclismo o qualche altra forma di sport, trascorrere del tempo all’aperto partecipando a qualcosa che ti piace è l’ideale.
A meno che tu non stia ascoltando i suoni della natura, lascia le cuffie a casa. Ascoltare il mondo intorno a te può aiutare a bloccare i fattori di stress della vita quotidiana. Potresti anche scoprire che questo aiuta a ridurre i sentimenti di stanchezza, tristezza e rabbia. Non dimenticare di fare una pausa ogni tanto per evitare la stanchezza.
Tira fuori il tuo lato creativo
Se l’attività fisica non fa per te, perché non cimentarti in qualche attività creativa all’aperto? Ciò potrebbe comportare qualsiasi cosa, dal cucinare al lavoro a maglia o suonare uno strumento musicale, purché i vicini siano d’accordo!
Puoi persino migliorare il tuo senso di connessione dipingendo immagini del paesaggio intorno a te o scattando foto. Catturare la bellezza dell’ambiente ed esprimerla a modo tuo può davvero aiutarti a trovare una connessione emotiva con la natura che rimarrà con te per gli anni a venire.
Proteggere l’ambiente!
Con la natura che fa così tanto per migliorare la nostra salute e il nostro benessere, sembra giusto che noi facciamo lo stesso. Puoi facilmente prenderti cura dell’ambiente nelle tue azioni e scelte quotidiane, assicurandoti di riciclare, camminare o utilizzare i mezzi pubblici ove possibile e ripulire eventuali rifiuti all’esterno.
Quindi, questi sono i nostri migliori modi per aiutarti a sentirti più connesso con la natura. Non dovresti sentirti obbligato a prendere parte a tutto quanto sopra e dovresti prenderti il tuo tempo durante ogni attività. Una volta che ti senti a tuo agio, prova a uscire leggermente dalla tua zona di comfort e a fare qualcosa di diverso. Chissà, potresti trovare un nuovo hobby che ami!